不论早睡还是晚睡,规律且充足的睡眠最重要,如果睡眠不足,经常熬夜,就会容易导致肾虚,引起一系列肾虚症状出现,如腰膝酸软、心烦易怒、眩晕耳鸣、失眠多梦、畏寒怕冷、四肢发凉等。
经常熬夜可导致肾精损耗,精血渐衰,血海匮乏,肾脏得不到有效的休息,人体的精气无法有效恢复,就容易导致肾虚。不论早睡还是晚睡,只要睡眠不足即属于熬夜,但多是晚睡的人群,更容易出现熬夜的情况。经常熬夜会对日常生活和工作带来极大影响,因此建议大家改变不良生活方式,避免熬夜。
如果肾虚引起明显临床症状,肾阳虚的患者可适当吃些羊肉、韭菜、泥鳅等食物,来进行补肾,同时在医生指导下服用金匮肾气丸、四神丸等药物进行调理。肾阴虚患者可以吃些乌鸡、黑豆、黑米等食物来补肾,同时可在医生指导下服用六味地黄丸、左归丸等药物进行调理。